Как защититься от воздействия болезнетворных бактерий, вирусов, стрессов и неблагоприятного воздействие окружающей среды, как не переусердствовать, не навредив своей защитной системе? Главной защитой нашего организма является наша иммунная система, поддерживать ее в нормальном состоянии достаточно просто.
Нормализуем график сна и питания. Не зря нам с детства твердят: сон-это здоровье. Недостаток сна повышает утомляемость, наш организм работает наполовину, причём не только мозг, но и внутренние органы. Иммунная система начинает снижать свои защитные функции, работая без перерыва, все это негативным образом сказывается на вашем самочувствие и внешнем виде. То же самое происходит и с питанием. Правильно подобранный рацион, включающий витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, постоянное время приема пищи (часто и небольшими порциями) - залог хорошего самочувствия.
Мы то, чем мы дышим. Ну и что, что зима? Одеваемся тепло, но не перегреваем свой организм, и на свежий воздух. Играть в снежки, лепить снежную бабу, кататься на санках и коньках - что может быть веселее и полезнее для вашего иммунитета. Кислород поступает в легкие, кровью разноситься по всему организму и каждая клеточка насыщается питанием, начиная функционировать с новой силой. Но и дома нам нужен здоровый воздух, к сожалению, а в помещение это достаточно проблематично. Проветривание комнаты не спасает ситуации, так как это только освежает, но никак не смягчает и не увлажняет воздух, который перегрет и относительная влажность воздуха снижена батареями и обогревателями. Тут помогают увлажнители воздуха. Их главная задача - увлажнять, делая ваше дыхание приятным и комфортным, особенно это важно, если дома есть маленькие дети.
Так же для создания дома «правильного» воздуха используются ионизаторы. Скептики скажут, что это никому не нужный прибор, а это не так. Многими учеными доказано, что для полноценного усваивания кислорода нашим организмом, воздух должен быть ионизирован - обогащен отрицательно заряженными аэроионами. Нехватка этих веществ в воздухе вызывает кислородное голодание, плохое самочувствие, понижает работоспособность и снижает иммунитет. Многие ионизаторы воздуха так же снабжены ультрафиолетовыми лампами - они убивает микробы, и обеззараживают воздух.
Мыслим позитивно. Доказано: позитивный настрой способен поднять иммунитет. Общайтесь с друзьями, занимайтесь любимым делом, чаще смотрите на красивые предметы, слушайте хорошую музыку и просто радуйтесь жизни. Не забывайте, ваш главный враг в борьбе с любой болезнью - стресс. Он разрушает и ваш организм, и вашу личность. Радуйте себя маленькими подарками, чтением книг, прогулками и просто чаще улыбайтесь. Помните, укрепление иммунитета - это не только барьер от болезней, но и продление вашей прекрасной жизни. |
Куплю товар/услугу
